Wie genau ist die Herzüberwachung auf der Apple Watch?

Wie genau ist die Herzfrequenzmessung auf der Apple Watch? Ich habe ein paar Tests durchgeführt, um die Apple Watch mit anderen Geräten zu vergleichen, und sie hat sich überraschend gut bewährt.

Die Apple Watch, wie die meisten Fitness-Tracker,Zeichnet deine Schritte und Bewegungen auf. Die High-End-Tracker überwachen auch Ihre Herzfrequenz, aber wie genau ist sie? Ich habe ein paar Tests durchgeführt, um die Apple Watch mit anderen Geräten zu vergleichen, und sie hat sich überraschend gut bewährt.

Wie kann ich meine Herzfrequenz am besten verfolgen?

Das Wall Street Journal verglich handgelenksbasiertHerzfrequenzmonitore zu Consumer-Brustmonitoren. Anschließend verglichen sie beide Monitortypen mit dem EKG eines Arztes. Das Ergebnis war, dass die Handgelenkmonitore im Vergleich zu einem professionellen EKG sehr unterschiedlich waren. Der Brustmonitor stimmte jedoch mit den EKG-Ergebnissen überein.

Für Verbraucher, die Fitness-Enthusiasten sind, sind diese Brustmonitore der richtige Weg! Unternehmen wie Garmin, Polar und Wahoo stellen Brustmonitore für etwa 50,00 USD her.

Wie vergleicht sich die Apple Watch?

Methodik

Apple erklärt, dass die Überwachung nicht perfekt ist, aberes macht insgesamt einen exzellenten Job. Um die Dinge in meinem Test ehrlich zu halten, trug ich sowohl einen mit meinem iPhone gepaarten Wahoo-Brustmonitor als auch eine Apple Watch. Ich habe meine Herzfrequenz auf der Apple Watch überwacht und gleichzeitig die Wahoo Fitness App auf meinem iPhone geöffnet. Ich versuche ein Intervalltraining auf dem Laufband zu machen. Ich versuche, meine Herzfrequenz in „der Zone“ zu halten und mich auf mein Maximum zu bringen. Ich warte dann, bis sich meine Herzfrequenz verringert, und fahre sie dann wieder hoch. Ich habe dann die Ergebnisse der beiden unten gezeigten Geräte verglichen.

Ergebnisse

Wahoo Testergebnisse

Apple Watch Testergebnisse

Nach etwa einem Monat regelmäßiger HerzfrequenzAls ich es beobachtete, stimmten meine Ergebnisse mit dem Wall Street Journal überein. Die Varianz war nicht so extrem wie sie fand. Meine Ergebnisse schwankten um etwa 10%. Selten waren meine Ergebnisse einfach verrückt. Einmal war meine Herzfrequenz 250! Wow, ich muss ein Timelord mit zwei Herzen sein! Um fair zu sein, als ich einen EKG-Test hatte, mussten sie ihn einmal wiederholen. Alle Überwachungsgeräte können durcheinander geraten.

So erzielen Sie bessere Herzfrequenzergebnisse

Bei meinen Tests habe ich einige Dinge gelernt, die meine Uhrenergebnisse verbessert haben.

Halte es sauber

Wenn Sie häufig schwitzen, sammeln sich Rückstände auf IhremApple Watch. Es unterbricht die Sensoren und kann Ihre Herzfrequenzüberwachung durcheinander bringen. Bevor ich eine Trainingseinheit beginne, nehme ich meine Uhr ab. Ich benutze ein Mikrofasertuch, das ich in meiner Sporttasche aufbewahre, um die Sensoren sanft abzuwischen. Ich benutze dann ein Handtuch, um meinen Arm von überschüssigem Schweiß zu befreien. Dieser Schritt hält meine Uhr sauber und verhindert ein Verrutschen.

Tragen Sie ein Uhrengehäuse

Als ich mir Uhrengehäuse ansah, erwähnte ich, dass aSchutz könnte die Genauigkeit verbessern. Der Kunststoff des Gehäuses verhindert das Verrutschen meiner Uhr. Das hält das Gerät genau. Sie müssen sich auf Gehäuse konzentrieren, die außen matt sind. Diejenigen, die eine glatte Oberfläche haben, können immer noch dazu führen, dass Ihre Uhr verrutscht.

Koppeln Sie einen Brustmonitor mit Ihrer Uhr

Foto von voxeros

Hier ist der Trick, den die Leute übersehen. Wenn Sie einen Bluetooth-Herzfrequenzmesser besitzen, können Sie ihn mit Ihrer Apple Watch koppeln. Apple erklärt die Schritte in diesem Handbuch, aber Sie gehen zu Einstellungen auf der Apple Watch und wählen die Gesundheitsgeräte aus. So einfach ist das. In diesem Fall kommuniziert der Herzfrequenzmesser mit Ihrer Apple Watch. Währenddessen können Sie keine App oder andere Fitness-Tracker verwenden.

Wie ich meine Herzfrequenz während des Trainings verfolge

Um meinen Fortschritt während des Trainings genau zu sehen, habe ichIgnorieren Sie die Apple Watch-Ergebnisse. Ich weiß, dass sie nicht genau sind. Praktisch ist es schwierig, auf meine Uhr zu schauen, während ich auf dem Laufband rase. Ich verwende den Wahoo Bluetooth-Monitor zusammen mit der Fitness-App, um mein Training zu starten. Diese App verfolgt meinen Fortschritt im Laufe der Zeit. Ich wechsle dann zur Rock My Run App. Diese App liest Daten von meinem Wahoo und zeigt mir meine Herzfrequenz, während ich Musik mit hoher BPM (über 170) höre. Das Coole an dieser App ist, dass die Musik schneller wird, wenn sich meine Herzfrequenz erhöht. Die schnellere Musik motiviert mich. Ich schaue dann einfach auf mein iPhone, um meinen Fortschritt zu sehen und meine Herzfrequenz zu erhöhen.

Meine Wunschliste für Apple Watch-Herzfrequenzfunktionen

Ich würde gerne auf Apps von Drittanbietern verzichtenwährend des Trainings. Ich würde es lieben, Apple Watch zu sein. Dafür muss Apple beim Training mehr haptisches Feedback zur Herzfrequenz geben. Ich sollte meine Herzfrequenz kennen, ohne auf die Uhr zu schauen. Fitness-Apps wie Wahoo oder Rock My Run benachrichtigen mich, wenn meine Herzfrequenz über oder unter die optimale Zone fällt.

Wenn ich die Apple Watch mit meinem Brustmonitor kopple,Diese Informationen sollten mit anderen Apps geteilt werden. Wenn ich Rock My Run verwende und mit dem Brustmonitor kopple, kann Rock My Run meine Musik nicht ändern, wenn sich die Herzfrequenz erhöht. Wenn iOS 9 und Apple Music erkennen können, in welcher Stimmung ich mich befinde, und Musik basierend auf Stimmungen vorschlagen können, warum kann es dann keine Herzfrequenzen erzeugen? Wenn meine Herzfrequenz hoch ist, gib mir hohe BPM-Musik. Die Killerfunktion für die Herzfrequenzüberwachung wäre, meine Herzfrequenz im Vergleich zur Musik zu beobachten. Apple Music könnte dann vorschlagen, welche Musik mich am meisten motiviert, und mehr Songs wie diese finden.

Ich wirklich Herz meine Apple Watch, und die Überwachung ist in Ordnung, so wie sie ist. Ich kann meine Fortschritte über den Tag verfolgen, aber ich kann mich auch mit meinem Bluetooth-Brustmonitor spezialisieren, während ich trainiere.