Наскільки точним є моніторинг серця на Apple Watch?

Наскільки точний монітор серцевих скорочень на Apple Watch? Я зробив кілька тестів, щоб порівняти Apple Watch з іншими пристроями, і це напрочуд добре.

Apple Watch, як і більшість фітнес-трекерів,записує ваші кроки та рух. Вищі трекери також контролюють серцевий ритм, але наскільки це точно? Я зробив кілька тестів, щоб порівняти Apple Watch з іншими пристроями, і це напрочуд добре.

Який найкращий спосіб відстежити серцебиття?

Журнал Wall Street Journal порівнював на основі зап'ястямонітори серця серцевих скорочень до споживачів грудної клітки. Потім вони порівняли обидва типи моніторів з ЕКГ лікаря. Результати полягали в тому, що монітор зап'ястя дивовижно змінювався порівняно з професійним ЕКГ. Грудний монітор, хоча і відповідав результатам ЕКГ.

Для споживачів, які є любителями фітнесу, ці монітори для грудей - це дорога! Такі компанії, як Garmin, Polar і Wahoo, виробляють грудні монітори приблизно за $ 50,00.

Як порівнює Apple Watch?

Методика

Apple пояснює, що моніторинг не ідеальний, алеце робить відмінну роботу в цілому. Щоб у моєму тесті все було чесним, я носив як монітор грудей Wahoo, пов'язаний з моїм iPhone, так і Apple Watch. Я відстежував частоту серцевих скорочень на Apple Watch, зберігаючи також додаток Wahoo Fitness на своєму iPhone. Я намагаюся робити тренування в інтервальному стилі на біговій доріжці. Я намагаюся утримувати серцебиття в «зоні», підштовхуючи себе до максимуму. Тоді я чекаю, поки серцебиття знизиться, а потім знову підняти його. Потім я порівняв результати двох пристроїв, показаних нижче.

Результати

Результати тесту Wahoo

Результати тестів Apple Watch

Приблизно через місяць регулярного серцебиттямоніторинг, мої результати відповідали журналу Wall Street Journal. Дисперсія була не такою екстремальною, як вони виявили. Мої результати коливалися приблизно на 10%. Рідко мої результати були просто шаленими. Одного разу серцебиття було 250! Ого, я, мабуть, є Тайлором з двома серцями! Справедливості, коли я мав тест на ЕКГ, вони колись повинні були це зробити. Усі пристрої моніторингу можуть зіпсуватись.

Як отримати кращі результати серцебиття

Під час тестування я дізнався кілька речей, які покращили результати мого перегляду.

Тримайте його в чистоті

Якщо ви потієте часто, залишки збираються на вашихApple Watch. Це перебиває датчики і може зіпсувати моніторинг серцевого ритму. Перш ніж почати тренування, я знімаю годинник. Я використовую ганчірочку з мікрофібри, яку я тримаю в сумці для тренажерного залу, щоб обережно витерти датчики. Потім я рушником витираю руку без зайвого поту. Цей крок забезпечує чистоту мого годинника і запобігає ковзанню.

Носіть футляр для годинника

Переглядаючи корпуси годинників, я згадав, що aпротектор міг би підвищити точність. Пластик корпусу запобігає ковзанню мого годинника. Це забезпечує точність пристрою. Вам потрібно буде зосередитись на корпусах, які мають матову обробку зовнішності. Ті, які мають гладку поверхню, все-таки можуть спричинити ковзання годинника.

З'єднайте монітор грудної клітки зі своїм годинником

Фото: voxeros

Ось хитрість, яку люди не помічають. Якщо у вас є монітор серцевого ритму Bluetooth, ви можете його з’єднати з Apple Watch. Apple пояснює кроки в цьому посібнику, але ви перейдете до "Налаштування" на Apple Watch і виберіть пристрої охорони здоров'я. Це так просто. Якщо ви це зробите, монітор серцевого ритму спілкується з вашим Apple Watch. Не можна користуватися додатком чи іншими фітнес-трекерами, роблячи це.

Як я відстежую серцебиття під час тренувань

Щоб точно переглянути свій прогрес під час тренувань, яігноруйте результати Apple Watch. Я знаю, що вони не зовсім точні. На практичному рівні важко дивитись на годинник, коли я біжу на біговій доріжці. Я використовую монітор Bluetooth Wahoo разом із додатком Fitness, щоб розпочати тренування. Цей додаток відстежує мій прогрес з часом. Потім я переходжу на додаток Rock My Run. Цей додаток читає дані з мого Wahoo і показує мені серцевий ритм, коли я слухаю музику з високим БПМ (вище 170). Чим швидше музика мене мотивує. Тоді я просто дивлюся на свій iPhone, щоб побачити свій прогрес і натиснути серцебиття.

Мій список бажань для функцій серцевого ритму Apple Watch

Я хотів би повністю відкинути сторонні програмипід час відпрацювання. Я б хотів, щоб це все було Apple Watch. Для мене це потрібно, щоб Apple працювала з більш швидкими відгуками щодо частоти серцевих скорочень. Я повинен знати свій пульс, не дивлячись на годинник. Фітнес-програми, такі як Wahoo або Rock My Run, повідомляють мене, коли серцебиття падає вище або нижче оптимальної зони.

Коли я підключаю Apple Watch до монітора грудей,цією інформацією слід ділитися з іншими програмами. Коли я використовую Rock My Run і поєдную його з грудним монітором, Rock my Run не може змінювати музику, оскільки серцебиття збільшується. Якщо iOS 9 та Apple Music можуть сказати, в якому настрої я перебуваю, і запропонувати музику на основі настроїв, то чому б це не могло робити серцебиття? Якщо частота серцевих скорочень висока, дайте мені музику з високим рівнем BPM. Особливістю вбивці для моніторингу серцевого ритму було б спостерігати за моїм пульсом порівняно з музикою. Тоді Apple Music міг би підказати, яка музика мене найбільше мотивує, і знайти мені більше таких пісень.

Я справді серце мій Apple Watch, і я все в порядку з моніторингом саме таким, яким він є. Я можу відстежувати свій прогрес протягом дня, але я можу також спеціалізуватися на моєму грудному моніторі Bluetooth під час роботи.