Hvor nøyaktig er hjerteovervåking på Apple Watch?

Hvor nøyaktig er pulsmåleren på Apple Watch? Jeg gjorde noen tester for å sammenligne Apple Watch med andre enheter, og det gjorde overraskende bra.

Apple Watch, som de fleste fitness trackere,registrerer trinn og bevegelse. Sporerne i høyere end overvåker også pulsen, men hvor nøyaktig er den? Jeg gjorde noen tester for å sammenligne Apple Watch med andre enheter, og det gjorde overraskende bra.

Hva er den beste måten å spore pulsen på?

Wall Street Journal sammenlignet håndleddsbasertpulsmåler til brystmonitorer. De sammenlignet deretter begge typer skjermer med EKG fra legen. Resultatene var at håndleddsovervåkningene veldig varierte sammenlignet med en profesjonell EKG. Brystmonitoren samsvarte med EKG-resultatene.

For forbrukere som er fitnessentusiaster, er disse brystmonitorene veien å gå! Selskaper som Garmin, Polar og Wahoo lager alle brystmonitorer for omtrent $ 50,00.

Hvordan sammenligner Apple Watch?

metodikk

Apple forklarer at overvåkningen ikke er perfekt, mendet gjør en utmerket jobb totalt sett. For å holde ting ærlig i testen min hadde jeg på seg både en Wahoo Chest Monitor koblet til min iPhone og en Apple Watch. Jeg overvåket pulsen på Apple Watch mens jeg også holdt Wahoo Fitness-appen åpen på min iPhone. Jeg prøver å gjøre en trening i intervallstil på tredemølla. Jeg prøver å holde pulsen i “sonen” og presse meg selv til det maksimale. Så venter jeg til hjerterytmen minker, og deretter ramper den opp igjen. Så sammenlignet jeg resultatene fra de to enhetene som er vist nedenfor.

resultater

Wahoo testresultater

Apple Watch testresultater

Etter omtrent en måned med vanlig hjerterytmeovervåking, resultatene mine stemte overens med Wall Street Journal. Variansen var ikke så ekstrem som de fant. Resultatene mine varierte med omtrent 10%. Sjelden, resultatene mine var bare vanvittige. En gang var pulsen min 250! Wow, jeg må være en Timelord med to hjerter! For å være rettferdig, da jeg hadde en EKG-test, måtte de en gang gjøre det over. Alle overvåkingsenheter kan rote seg.

Hvordan få bedre hjerterytme

Med testingen min lærte jeg noen få ting som forbedret klokkeresultatene mine.

Hold det rent

Hvis du svetter ofte, samles rester påApple klokke. Det avbryter sensorene og kan ødelegge pulsmåleren din. Før jeg begynner på en treningsøkt, tar jeg av meg klokken. Jeg bruker en mikrofiberklut som jeg har i treningssekken for å tørke sensorene forsiktig. Deretter bruker jeg et håndkle for å tørke armen fri for overflødig svette. Dette trinnet holder klokken ren og forhindrer skli.

Bruk en klokkesak

Da jeg så på vaktsaker, nevnte jeg at abeskytter kan forbedre nøyaktigheten. Plasten i saken hindrer klokken min i å gli. Det holder enheten nøyaktig. Du må fokusere på saker som har en matt overflate på utsiden. De som har en glatt overflate kan fortsatt føre til at klokken din sklir.

Sett sammen en brystmonitor med klokken

Foto av voxeros

Her er trikset folk overser. Hvis du har en Bluetooth-pulsmåler, kan du koble den med Apple Watch. Apple forklarer trinnene i denne guiden, men du går til Innstillinger på Apple Watch og velger helseenheter. Det er så enkelt. Hvis du gjør dette, snakker pulsmåleren med Apple Watch. Du kan ikke bruke en app eller andre treningssporere mens du gjør dette.

Hvordan jeg sporer pulsen min under treningsøkter

For å nøyaktig se fremgangen min under treningsøkter, gjør jegignorere Apple Watch-resultatene. Jeg vet at de ikke er helt nøyaktige. På praktisk nivå er det vanskelig å se over på klokken min mens jeg løper på tredemølla. Jeg bruker Wahoo Bluetooth-skjerm sammen med Fitness-appen for å starte treningen. Den appen sporer fremgangen min over tid. Deretter går jeg over til Rock My Run-appen. Den appen leser data fra Wahoo og viser meg pulsen mens jeg hører på musikk med høy BPM (over 170.) Det kule med den appen er at musikken blir raskere når pulsen øker. Jo raskere musikk motiverer meg. Så ser jeg bare på iPhone-en for å se fremgangen og presse pulsen.

Min ønskeliste for hjertefrekvensfunksjoner fra Apple Watch

Jeg vil gjerne grøfte apper fra tredjeparter fullstendigmens du trener. Jeg ville elske det hele å være Apple Watch. For at jeg skal gjøre dette, trenger Apple å gi mer haptisk tilbakemelding for hjerterytmen mens du trener. Jeg burde kjenne pulsen min uten å se på klokken. Treningsapper som Wahoo eller Rock My Run varsler meg når pulsen min faller over eller under den optimale sonen.

Når jeg kobler Apple Watch til brystmonitoren,at informasjonen skal deles med andre apper. Når jeg bruker Rock My Run og parer den med brystmonitoren, kan ikke Rock my Run endre musikken min når pulsen øker. Hvis iOS 9 og Apple Music kan fortelle hvilken stemning jeg er i og foreslå musikk basert på stemninger, hvorfor kunne det ikke gjøre hjertefrekvens? Hvis pulsen min er høy, gi meg høy BPM-musikk. Killer-funksjonen for pulsmåling ville være å se på hjerterytmen min sammenlignet med musikken. Apple Music kunne da foreslå hvilken musikk som motiverer meg mest og finne meg flere sanger som det.

Jeg virkelig hjerte min Apple Watch, og jeg har det bra med overvåkingen slik den er. Jeg kan spore fremgangen min om dagen, men jeg kan også spesialisere meg med Bluetooth-brystmonitoren mens jeg trener.