כמה מדויק ניטור לב בשעון Apple?
כמה מדויק צג הדופק ב- Apple Watch? עשיתי כמה בדיקות כדי להשוות את Apple Watch למכשירים אחרים, וזה עשה בצורה מפתיעה.
Apple Watch, כמו רוב גששי הכושר,רושם את צעדיך ותנועתך. עוקבים בקצה הגבוה גם עוקבים אחר הדופק שלך, אך כמה מדויק זה? עשיתי כמה בדיקות כדי להשוות את Apple Watch למכשירים אחרים, וזה עשה בצורה מפתיעה.
מה הדרך הטובה ביותר לעקוב אחר קצב הלב שלך?
הוול סטריט ג'ורנל השווה על בסיס שורש כף הידצגי דופק למסכי חזה צרכניים. לאחר מכן הם השוו את שני סוגי המסכים ל- EKG של רופא. התוצאות היו שמוניטחי שורש כף היד מגוונים באופן שונה בהשוואה ל- EKG מקצועי. אם כי צג החזה התאים לתוצאות EKG.
עבור צרכנים חובבי כושר, צגי החזה הם הדרך ללכת! חברות כמו גרמין, פולאר וואהו מייצרות כולם מסכי חזה בכ- 50.00 דולר.
כיצד משווה Apple Watch?
מתודולוגיה
אפל מסבירה כי הניטור אינו מושלם, אךזה עושה עבודה מצויינת בסך הכל. כדי לשמור על דברים כנים במבחני, לבשתי גם צג חזה של וואהו המשויך לאייפון שלי וגם ל Apple Watch. פיקחתי על פעימות הדופק שלי ב- Apple Watch תוך כדי שמירה על אפליקציית הכושר של Wahoo פתוחה באייפון שלי. אני מנסה לעשות אימון בסגנון מרווח על הליכון. אני מנסה לשמור על דופק "באזור" ולדחוף את עצמי למקסימום. אז אני מחכה עד שקצב הדופק שלי יורד ואז עולה אותו שוב. לאחר מכן השוויתי תוצאות של שני המכשירים המוצגים להלן.
תוצאות
תוצאות בדיקת וואהו
תוצאות הבדיקה של Apple Watch
לאחר כחודש של דופק רגילניטור, התוצאות שלי תואמות את וול סטריט ג'ורנל. השונות לא הייתה קיצונית כמו שהם מצאו. התוצאות שלי השתנו בכ- 10%. לעיתים רחוקות, התוצאות שלי היו פשוט מטורפות. פעם אחת הדופק שלי היה 250! וואו, אני בטח timelord עם שני לבבות! למען ההגינות, כשעשיתי בדיקת א.ק.ג, הם היו צריכים לעשות את זה פעם אחת. כל מכשירי הניטור יכולים להתעסק.
כיצד לשפר תוצאות דופק
עם הבדיקה שלי למדתי כמה דברים ששיפרו את תוצאות הצפייה שלי.
שמור על ניקיון
אם אתה מזיע לעתים קרובות, שאריות נאספות על שלךאפל שעונים. זה קוטע את החיישנים ויכול לערער את ניטור הדופק שלך. לפני שאני מתחיל אימון אני מוריד את השעון. אני משתמש בבד מיקרופייבר שאני שומר בתיק הכושר שלי כדי לנגב בעדינות את החיישנים. לאחר מכן אני משתמש במגבת לנגב את זרועי ללא זיעה עודפת. צעד זה שומר על ניקיון השעון ומונע החלקה.
ללבוש תיק שעונים
כאשר התבוננתי במקרי שעונים ציינתי כי אמגן יכול לשפר את הדיוק. הפלסטיק של התיק מונע משעוני להחליק. זה שומר על המכשיר מדויק. תצטרך להתמקד במקרים עם גימור מט מבחוץ. אלה שיש להם משטח חלק עדיין יכולים לגרום לשעון שלך להחליק.
התאם צג חזה עם השעון שלך
תמונה מאת voxeros
הנה הטריק שאנשים מתעלמים מהם. אם יש לך צג דופק Bluetooth, אתה יכול להתאים אותו עם Apple Watch שלך. אפל מסבירה את הצעדים במדריך זה, אך אתה עובר להגדרות ב- Apple Watch ובוחר מכשירי בריאות. זה כזה קל. אם תעשה זאת, צג הדופק משוחח עם Apple Watch שלך. אינך יכול להשתמש באפליקציה או במכשירי כושר אחרים בזמן שאתה עושה זאת.
כיצד אני עוקב אחר פעימות הדופק שלי במהלך האימונים
כדי להציג במדויק את ההתקדמות שלי במהלך האימונים, אניהתעלם מתוצאות Apple Watch. אני יודע שהם לא מדויקים לחלוטין. ברמה הפרקטית, קשה להסתכל על השעון שלי בזמן שאני מירוץ על ההליכון. אני משתמש במוניטור ה- Wahoo Bluetooth יחד עם אפליקציית הכושר כדי להתחיל את האימון. האפליקציה הזו עוקבת אחר ההתקדמות שלי לאורך זמן. לאחר מכן אני עובר לאפליקציית Rock My Run. האפליקציה הזו קוראת נתונים מוואהו שלי ומציגה לי את הדופק שלי בזמן שאני מקשיבה למוזיקה עם BPM גבוה (מעל 170.) הדבר המגניב באפליקציה ההיא הוא שהמוזיקה מתגברת מהר יותר כאשר קצב הלב עולה. המוזיקה המהירה יותר מניע אותי. אז אני רק מסתכל על האייפון שלי כדי לראות את ההתקדמות שלי ולדחוף את הדופק שלי.
רשימת המשאלות שלי לתפקודי דופק של Apple Watch
אשמח לנתק לחלוטין יישומי צד שלישיבזמן האימון. אשמח שהכל יהיה Apple Watch. בשבילי לעשות זאת, אפל צריכה לתת משוב יותר המטפטי לדופק בזמן האימון. עלי לדעת את הדופק בלי להביט בשעון. אפליקציות כושר כמו Wahoo או Rock My Run מודיעות לי כאשר דופק הלב שלי נופל מתחת לאזור האופטימלי.
כשאני מזווג את שעון ה- Apple לצג החזה שלי,יש לשתף מידע זה עם אפליקציות אחרות. כשאני משתמש ב- Rock My Run ומתאים אותו למסך החזה, Rock my Run לא יכול לשנות את המוזיקה שלי עם קצב פעימות הלב. אם iOS 9 ו- Apple Music יכולים לדעת באיזה מצב רוח אני נמצא ולהציע מוסיקה על בסיס מצבי רוח, מדוע היא לא יכולה לעשות דופק? אם הדופק שלי גבוה, תנו לי מוזיקת BPM גבוהה. תכונת הרוצח לניטור דופק היא צפייה בדופק שלי בהשוואה למוזיקה. אפל מיוזיק יכולה אז להציע איזו מוזיקה מניע אותי ביותר ולמצוא לי עוד שירים כאלה.
אני באמת לב Apple Watch שלי, ואני בסדר עם הניטור בדיוק כפי שהוא. אני יכול לעקוב אחר ההתקדמות שלי במהלך היום, אבל אני יכול להתמחות גם עם צג חזה ה- Bluetooth שלי בזמן האימון.
השאר תגובה