Apple Watch'ta Kalp İzleme Ne Kadar Doğru?

Apple Watch'ta kalp atış hızı monitörü ne kadar doğrudur? Apple Watch'u diğer cihazlarla karşılaştırmak için birkaç test yaptım ve şaşırtıcı derecede iyi oldu.

Apple Watch, çoğu fitness takipçisi gibi,adımlarınızı ve hareketinizi kaydeder. Üst uç izleyiciler de kalp atış hızınızı izler, ancak ne kadar doğrudur? Apple Watch'u diğer cihazlarla karşılaştırmak için birkaç test yaptım ve şaşırtıcı derecede iyi oldu.

Kalp Atış Hızınızı İzlemenin En İyi Yolu Nedir?

Wall Street Journal, bilekten oluşannabız monitörleri tüketici göğüs monitörleri. Daha sonra her iki monitör tipini de doktor EKG'siyle karşılaştırdılar. Sonuçlar, bilek monitörlerinin profesyonel bir EKG ile karşılaştırıldığında çılgınca değiştiği idi. Göğüs monitörü EKG sonuçlarıyla eşleşti.

Fitness tutkunu olan tüketiciler için bu göğüs monitörleri gitmenin yolu! Garmin, Polar ve Wahoo gibi şirketlerin hepsi yaklaşık 50,00 $ için göğüs monitörleri yapıyor.

Apple Watch Nasıl Karşılaştırılır?

metodoloji

Apple, izlemenin mükemmel olmadığını ancakgenel olarak mükemmel bir iş çıkarıyor. Testimde işleri dürüst tutmak için hem iPhone'umla hem de Apple Watch'la eşleştirilmiş bir Wahoo Göğüs Monitörü taktım. İPhone'umda Wahoo Fitness Uygulamasını açık tutarken kalp atış hızımı Apple Watch'ta izledim. Koşu bandında aralıklı bir antrenman yapmaya çalışıyorum. Kalp atış hızımı “bölgede” tutmaya çalışıyorum ve kendimi maks. Daha sonra kalp atış hızım düşene kadar bekler ve tekrar yükselirim. Daha sonra aşağıda gösterilen iki cihazın sonuçlarını karşılaştırdım.

Sonuçlar

Wahoo test sonuçları

Apple Watch test sonuçları

Yaklaşık bir aylık düzenli kalp atış hızından sonraizleme sonuçlarım Wall Street Journal ile eşleşti. Varyans buldukları kadar aşırı değildi. Sonuçlarım yaklaşık% 10 değişti. Nadiren, sonuçlarım çıldırmıştı. Bir kez kalp atış hızım 250 idi! Vay be, ben iki kalbi olan bir Timelord olmalıyım! Adil olmak gerekirse, bir EKG testim olduğunda, bir zamanlar bunu yapmak zorunda kaldılar. Tüm izleme cihazları bozulabilir.

Daha İyi Kalp Atış Hızı Sonuçları Nasıl Elde Edilir

Testlerimle, saat sonuçlarımı iyileştiren birkaç şey öğrendim.

Temiz tutun

Sık sık terlerseniz, kalıntıApple Watch. Sensörleri keser ve kalp atış hızı izlemenizi bozabilir. Bir egzersiz seansına başlamadan önce saatimi çıkarıyorum. Sensörleri hafifçe silmek için spor çantamda sakladığım mikrofiber bir bez kullanıyorum. Daha sonra kolumu aşırı terlemeden silmek için bir havlu kullanıyorum. Bu adım saatimi temiz tutar ve kaymayı önler.

Bir saat kılıfı giyin

Saat davalarına baktığımda,koruyucu doğruluğu artırabilir. Kasanın plastiği saatimin kaymasını önler. Bu, cihazı doğru tutar. Dış yüzeyde mat bir yüzeye sahip vakalara odaklanmanız gerekir. Pürüzsüz bir yüzeye sahip olanlar hala saatinizin kaymasına neden olabilir.

Göğüs Monitörünü Saatinizle Eşleştirme

Fotoğraf voxeros

İşte insanların gözden kaçırdığı hile. Bluetooth kalp atış hızı monitörünüz varsa Apple Watch'unuzla eşleştirebilirsiniz. Apple bu kılavuzdaki adımları açıklar, ancak Apple Watch'ta Ayarlar'a gidip sağlık cihazlarını seçersiniz. Bu kadar kolay. Bunu yaparsanız, kalp atış hızı monitörü Apple Watch'unuzla görüşür. Bunu yaparken bir uygulamayı veya diğer fitness takipçilerini kullanamazsınız.

Egzersizler Sırasında Kalp Atış Hızı Nasıl İzlerim

Egzersizler sırasındaki ilerlememi doğru bir şekilde görmek için,Apple Watch sonuçlarını yok sayın. Tam olarak doğru olmadıklarını biliyorum. Pratik bir seviyede, koşu bandında yarışırken saatime bakmak zor. Antrenmanımı başlatmak için Wahoo Bluetooth monitörünü Fitness Uygulaması ile birlikte kullanıyorum. Bu uygulama zaman içindeki ilerlememi takip ediyor. Daha sonra Rock My Run uygulamasına geçtim. Bu uygulama benim Wahoo verileri okur ve yüksek BPM (170 üzerinde) ile müzik dinlerken bana nabzımı gösterir. Bu uygulama ile ilgili serin şey kalp atış hızım arttıkça müzik daha hızlı olur. Daha hızlı müzik beni motive ediyor. Daha sonra ilerlememi görmek ve kalp atış hızımı artırmak için iPhone'uma bakıyorum.

Apple Watch Nabız İşlevleri için İstek Listem

Tamamen üçüncü taraf uygulamalarından vazgeçmek isterimçalışırken. Hepsini Apple Watch olmak isterdim. Bunu yapmam için Apple'ın egzersiz yaparken kalp atışları için daha dokunsal geribildirim vermesi gerekiyor. Saate bakmadan kalp atış hızımı bilmeliyim. Wahoo veya Rock My Run gibi fitness uygulamaları, kalp atış hızım optimal bölgenin üstüne veya altına düştüğünde bana bildir.

Apple Watch'u göğüs monitörümle eşleştirdiğimde,bu bilgilerin diğer uygulamalarla paylaşılması gerekir. Rock My Run kullandığımda ve göğüs monitörüyle eşleştirdiğimde Rock my Run, kalp atış hızı arttıkça müziğimi değiştiremez. İOS 9 ve Apple Music hangi ruh halinde olduğumu söyleyebilir ve ruh hallerine göre müzik önerebilirse, neden kalp atışları yapamadı? Kalp atış hızım yüksekse, bana yüksek BPM müziği verin. Kalp atış hızı izleme için katil özellik, müzikle karşılaştırıldığında kalp atış hızımı izlemek olacaktır. Apple Music daha sonra hangi müziğin beni en çok motive ettiğini önerebilir ve bana daha fazla şarkı bulabilir.

Ben gerçekten kalp Apple Watch'um ve izlemede olduğu gibi iyiyim. Gün içindeki ilerlememi takip edebilirim, ancak egzersiz yaparken Bluetooth göğüs monitörümle de uzmanlaşabilirim.