Hoe nauwkeurig is hartmonitoring op de Apple Watch?

Hoe nauwkeurig is de hartslagmeter op Apple Watch? Ik heb een paar tests gedaan om de Apple Watch te vergelijken met andere apparaten, en het deed verrassend goed.

De Apple Watch, zoals de meeste fitnesstrackers,registreert uw stappen en beweging. De hogere end-trackers volgen ook je hartslag, maar hoe nauwkeurig is deze? Ik heb een paar tests gedaan om de Apple Watch te vergelijken met andere apparaten, en het deed verrassend goed.

Wat is de beste manier om uw hartslag te volgen?

De Wall Street Journal vergeleek polsgebaseerdhartslagmeters tot consumentenborstmonitors. Vervolgens vergeleken ze beide typen monitoren met het ECG van een arts. De resultaten waren dat de polsmonitors enorm varieerden in vergelijking met een professioneel ECG. De borstmonitor kwam echter overeen met de EKG-resultaten.

Voor consumenten die van fitness houden, zijn deze borstmonitors de beste keuze! Bedrijven als Garmin, Polar en Wahoo maken allemaal borstmonitors voor ongeveer $ 50,00.

Hoe vergelijkt de Apple Watch?

Methodologie

Apple legt uit dat de monitoring niet perfect is, maarhet doet over het algemeen uitstekend werk. Om de dingen eerlijk te houden in mijn test, droeg ik zowel een Wahoo-borstmonitor gekoppeld aan mijn iPhone als een Apple Watch. Ik controleerde mijn hartslag op de Apple Watch terwijl ik ook de Wahoo Fitness-app op mijn iPhone open hield. Ik probeer een interval-stijl training op de loopband te doen. Ik probeer mijn hartslag in "de zone" te houden en mezelf maximaal te pushen. Ik wacht vervolgens tot mijn hartslag zakt en verhoog deze vervolgens opnieuw. Ik heb vervolgens de resultaten van de twee hieronder getoonde apparaten vergeleken.

resultaten

Wahoo-testresultaten

Apple Watch-testresultaten

Na ongeveer een maand normale hartslagmonitoring, mijn resultaten kwamen overeen met de Wall Street Journal. De variantie was niet zo extreem als ze vonden. Mijn resultaten varieerden met ongeveer 10%. Zelden waren mijn resultaten gewoon gek. Eén keer was mijn hartslag 250! Wauw, ik moet een Timelord zijn met twee harten! Om eerlijk te zijn, toen ik een EKG-test had, moesten ze dit ooit nog eens doen. Alle bewakingsapparatuur kan het verpesten.

Betere hartslagresultaten behalen

Tijdens mijn testen heb ik een paar dingen geleerd die de resultaten van mijn horloge hebben verbeterd.

Hou het schoon

Als je vaak zweet, verzamelt zich residu op jeApple Watch. Het onderbreekt de sensoren en kan uw hartslagmonitoring verstoren. Voordat ik een trainingssessie start, doe ik mijn horloge af. Ik gebruik een microvezeldoek die ik in mijn sporttas bewaar om de sensoren voorzichtig schoon te vegen. Ik gebruik dan een handdoek om mijn arm te vegen van overtollig zweet. Deze stap houdt mijn horloge schoon en voorkomt uitglijden.

Draag een horlogekast

Toen ik naar horlogekasten keek, zei ik dat eenbeschermer kan de nauwkeurigheid verbeteren. Het plastic van de kast voorkomt dat mijn horloge wegglijdt. Dat houdt het apparaat nauwkeurig. U moet zich concentreren op gevallen met een matte afwerking aan de buitenkant. Degenen met een glad oppervlak kunnen er toch voor zorgen dat uw horloge slipt.

Koppel een borstmonitor met uw horloge

Foto door voxeros

Hier is de truc die mensen over het hoofd zien. Als u een Bluetooth-hartslagmeter hebt, kunt u deze koppelen met uw Apple Watch. Apple legt de stappen in deze handleiding uit, maar u gaat naar Instellingen op de Apple Watch en selecteert gezondheidsapparaten. Het is zo makkelijk. Als u dit doet, praat de hartslagmeter met uw Apple Watch. Je kunt hierbij geen app of andere fitnesstrackers gebruiken.

Hoe ik mijn hartslag tijdens trainingen bijhoud

Om mijn voortgang tijdens trainingen nauwkeurig te bekijken, Inegeer de resultaten van de Apple Watch. Ik weet dat ze niet volledig nauwkeurig zijn. Praktisch gezien is het moeilijk om naar mijn horloge te kijken terwijl ik op de loopband race. Ik gebruik de Wahoo Bluetooth-monitor samen met de Fitness-app om mijn training te starten. Die app volgt mijn voortgang in de loop van de tijd. Vervolgens schakel ik over naar de Rock My Run-app. Die app leest gegevens van mijn Wahoo en laat me mijn hartslag zien terwijl ik naar muziek luister met een hoge BPM (boven 170.) Het leuke van die app is dat de muziek sneller wordt als mijn hartslag stijgt. De snellere muziek motiveert me. Ik kijk dan gewoon naar mijn iPhone om mijn vooruitgang te zien en mijn hartslag te verhogen.

Mijn verlanglijst voor Apple Watch-hartslagfuncties

Ik wil graag apps van derden volledig laten vallentijdens het sporten. Ik zou het allemaal geweldig vinden om Apple Watch te zijn. Om dit te kunnen doen, moet Apple tijdens het sporten meer haptische feedback geven over de hartslag. Ik zou mijn hartslag moeten kennen zonder naar het horloge te kijken. Fitness-apps zoals Wahoo of Rock My Run laten me weten wanneer mijn hartslag boven of onder de optimale zone valt.

Wanneer ik de Apple Watch aan mijn borstmonitor koppel,die informatie moet worden gedeeld met andere apps. Als ik Rock My Run gebruik en dit aan de borstmonitor koppel, kan Rock my Run mijn muziek niet wijzigen naarmate de hartslag stijgt. Als iOS 9 en Apple Music kunnen vertellen in welke stemming ik ben en muziek op basis van stemmingen kan suggereren, waarom zou dit dan geen hartslag zijn? Als mijn hartslag hoog is, geef me dan hoge BPM-muziek. De belangrijkste functie voor hartslagmeting is om mijn hartslag te bekijken in vergelijking met de muziek. Apple Music zou dan kunnen suggereren welke muziek me het meest motiveert en zo meer nummers voor me vinden.

Ik eerlijkwaar hart mijn Apple Watch, en ik vind het prima om te monitoren zoals het is. Ik kan mijn voortgang gedurende de dag volgen, maar ik kan me tijdens het sporten ook specialiseren met mijn Bluetooth-borstmonitor.