Mennyire pontos a pulzusmérés az Apple Watch-on?

Mennyire pontos a pulzusmérő az Apple Watch-on? Néhány tesztet elvégeztem az Apple Watch más készülékekkel való összehasonlításához, és meglepően jól sikerült.

Az Apple Watch, mint a legtöbb fitneszkövető,rögzíti a lépéseidet és mozgását. A magasabb szintű nyomkövető is figyeli a pulzusát, de mennyire pontos? Néhány tesztet elvégeztem az Apple Watch más készülékekkel való összehasonlításához, és meglepően jól sikerült.

Mi a legjobb módja a pulzusszám nyomon követésének?

A Wall Street Journal összehasonlította a csuklóalapúkatpulzusmérők és fogyasztói mellkasi monitorok. Ezután mindkét típusú monitort összehasonlították az orvos EKG-jével. Az eredmények azt mutatták, hogy a csuklómonitorok vad különbségeket mutatnak, összehasonlítva a profi EKG-vel. A mellkasi monitor ugyanakkor megegyezett az EKG eredményekkel.

A fitnesz rajongók számára az ilyen mellkasi monitorok a megfelelő út! Az olyan vállalatok, mint a Garmin, a Polar és a Wahoo, mind mellkasi monitorokat készítenek körülbelül 50,00 dollárért.

Hogyan hasonlítja össze az Apple Watch?

Módszertan

Az Apple szerint a monitorozás nem tökéletes, de azkiváló munkát végez. Annak érdekében, hogy a dolgok tisztességesek maradjanak a teszt során, mind a Wahoo Chest Monitorot párosítottam az iPhone-mmal, mind az Apple Watch-ot. A pulzusomat az Apple Watch-on keresztül figyeltem, miközben nyitva tartottam a Wahoo Fitness App alkalmazást az iPhone-on. Időközi stílusú edzést próbálok készíteni a futópadon. Megpróbálom a pulzusomat „a zónában” tartani, hogy max. Ezután várom, amíg a pulzusom le nem csökken, majd újra rámegyek. Ezután összehasonlítottam az alább bemutatott két eszköz eredményeit.

Eredmények

Wahoo teszt eredményei

Az Apple Watch teszt eredményei

Körülbelül egy hónap elteltével a rendszeres pulzusszámfigyelemmel kísérve, eredményeim megegyeztek a Wall Street Journal-val. A szórás nem volt olyan szélsőséges, mint amit találtak. Eredményeim körülbelül 10% -kal változtak. Ritkán az eredményeim csak őrültek voltak. Egyszer a pulzusa 250 volt! Hú, két szívemben Timelordnak kell lennem! Hogy őszinte legyek, amikor EKG-tesztem volt, egyszer meg kellett tenniük. Minden felügyeleti eszköz összezavarhatja.

Hogyan lehet jobb pulzusszámot kapni?

A tesztelésemmel megtanultam néhány dolgot, amelyek javították az óráimat.

Tartsd tisztán

Ha gyakran izzad, a maradék felgyülemlikApple óra. Megszakítja az érzékelőket, és zavarhatja a pulzusmérést. Mielőtt elkezdenék az edzést, levenném az órámat. Mikroszálas kendőt használok, amelyet a tornateremben tartok, hogy óvatosan törölje az érzékelőket. Ezután törülközővel töröltem le a karomat felesleges verejtékektől. Ez a lépés tisztán tartja az órámat és megakadályozza a csúszást.

Viseljen órát

Az órás ügyek áttekintésekor megemlítettem, hogy aa védő javíthatja a pontosságot. A tok műanyagja megakadályozza az órám csúszását. Ez megőrzi a készülék pontosságát. Azokra az esetekre kell összpontosítania, amelyek külső felülete matt. Sima felületűek továbbra is az órájának csúszását okozhatják.

Párosítsa a mellkasi monitorot az órájával

Fotó: voxeros

Itt van az a trükk, amelyet az emberek figyelmen kívül hagynak. Ha van egy Bluetooth pulzusmérője, párosíthatja azt az Apple Watch készülékkel. Az Apple elmagyarázza az útmutató lépéseit, de meglátogatja az Apple Watch Beállításokat és kiválasztja az egészségügyi eszközöket. Olyan egyszerű. Ha ezt megteszi, a pulzusmérő kapcsolatba lép az Apple Watch-szal. Ennek során nem használhat alkalmazást vagy más fitnesz-követőt.

Hogyan követhetem nyomon a pulzusát edzés közben

Az edzések során elért előrehaladás pontos megtekintéséhezfigyelmen kívül hagyja az Apple Watch eredményeit. Tudom, hogy nem teljesen pontosak. Gyakorlati szinten nehéz átnézni az órámat, míg a futópadon versenyezek. Az edzés megkezdéséhez a Wahoo Bluetooth monitort és a Fitness App alkalmazást használom. Ez az alkalmazás nyomon követi az előrehaladást az idő múlásával. Ezután átkapcsolom a Rock My Run alkalmazást. Ez az alkalmazás olvassa az adatokat a Wahoo-ból, és megmutatja nekem a pulzusát, miközben magas BPM-mel (170 feletti feletti zenét hallgatok). A hűvös dolog az alkalmazásban az, hogy a zene gyorsabb lesz, amikor a pulzusszám növekszik. A gyorsabb zene motivál. Ezután csak az iPhone-ra nézem, hogy megnézem az előrehaladást, és növeljem a pulzusszámot.

Kívánságlistám az Apple Watch pulzusszám funkcióira

Szeretném teljesen elhagyni a harmadik féltől származó alkalmazásokatedzés közben. Szeretném, ha az Apple Watch lenne. Ehhez az Apple-nek több haptikus visszajelzést kell adnia a pulzusszámról, edzés közben. Tudnom kellene a pulzusomat anélkül, hogy az órát nézzem. A fitnesz alkalmazások, például a Wahoo vagy a Rock My Run értesítést küldnek, amikor a pulzusom az optimális zóna fölé vagy alá esik.

Amikor összekapcsolom az Apple Watch-t a mellkasmonitorommal,ezt az információt meg kell osztani más alkalmazásokkal. Amikor a Rock My Run-t használom, és párosítom a mellkasi monitorral, a Rock my Run nem tudja módosítani a zenémet a pulzusszám növekedésével. Ha az iOS 9 és az Apple Music meg tudja mondani, hogy milyen hangulatban vagyok, és hangulatok alapján javasolhat zenét, miért nem tudja megtenni a pulzusszámot? Ha magas a pulzus, adj nekem magas BPM zenét. A pulzusmérés gyilkos funkciója az lenne, hogy figyeld a pulzusomat a zenehez képest. Az Apple Music ekkor javasolhatja, melyik zene motiválja a legjobban, és találhat nekem hasonló dalokat.

Én igazán szív az Apple Watch-ra, és rendben vagyok a megfigyeléssel, ahogy van. Tudom követni a napi előrehaladást, de edzés közben specializálódhatom a mellkasi monitoromat is.