Колко точно е наблюдението на сърцето на Apple Watch?

Колко точно е мониторът на сърдечния ритъм на Apple Watch? Направих няколко теста, за да сравня Apple Watch с други устройства и той се оказа изненадващо добре.

Apple Watch, като повечето фитнес тракери,записва вашите стъпки и движение. Проследяващите от по-висок край също следят сърдечната честота, но колко точно е това? Направих няколко теста, за да сравня Apple Watch с други устройства и той се оказа изненадващо добре.

Кой е най-добрият начин за проследяване на сърдечната честота?

The Wall Street Journal сравни базираната на киткатамонитори на сърдечната честота към потребителските гръдни монитори. След това те сравниха и двата вида монитори с лекарската ЕКГ. Резултатите бяха, че мониторите на китката диво варират в сравнение с професионален EKG. Гръдният монитор макар да съответства на резултатите от EKG.

За потребителите, които са любители на фитнеса, тези монитори за сандъче са начинът, по който трябва да вървят! Компании като Garmin, Polar и Wahoo правят гръдни монитори за около $ 50,00.

Как се сравнява Apple Watch?

методология

Apple обяснява, че мониторингът не е перфектен, нокато цяло върши отлична работа. За да поддържам нещата честни в теста си, носех както Монитор на гърдите Wahoo, сдвоен към моя iPhone, така и Apple Watch. Наблюдавах сърдечната си честота в Apple Watch, като същевременно поддържах отворено приложението Wahoo Fitness на моя iPhone. Опитвам се да правя тренировка в интервален стил на бягащата пътека. Опитвам се да поддържам сърдечната си честота в „зоната“, като се притискам към своя макс. След това изчаквам, докато пулсът ми се понижи и след това отново го увеличавам. След това сравних резултатите на двете устройства, показани по-долу.

Резултати

Резултати от тестове на Wahoo

Резултати от теста на Apple Watch

След около месец редовна сърдечна честотаМониторинг, резултатите ми съответстват на Wall Street Journal. Разликата не беше толкова екстремна, колкото откриха. Резултатите ми варираха с около 10%. Рядко резултатите ми бяха направо луди. Едно време пулсът ми беше 250! Леле, трябва да съм Таймърд с две сърца! За да бъда честен, когато имах EKG тест, веднъж трябваше да го направят. Всички устройства за мониторинг могат да се объркат.

Как да получите по-добри резултати от сърдечната честота

С моето тестване научих няколко неща, които подобриха резултатите от часовника ми.

Пази го чисто

Ако се потите често, остатъците се събират върху вашатаApple Watch. Той прекъсва сензорите и може да обърка мониторинга на сърдечната ви честота. Преди да започна тренировка, свалям часовника си. Използвам кърпа от микрофибър, която държа в чантата си за фитнес, за да избърша внимателно сензорите. След това използвам кърпа, за да избърша ръката си без излишна пот. Тази стъпка поддържа часовника ми чист и предотвратява подхлъзване.

Носете калъф за часовник

Когато разглеждах калъфи за часовници, споменах, че aпротектор може да подобри точността. Пластмасата на калъфа предпазва часовника ми от подхлъзване. Това поддържа устройството точно. Ще трябва да се съсредоточите върху случаите, които имат матово покритие от външната страна. Тези, които имат гладка повърхност, все още могат да причинят изплъзване на часовника ви.

Сдвойте монитор на гърдите с часовника си

Снимка от voxeros

Ето трикът, който хората пренебрегват. Ако имате Bluetooth пулсомер, можете да го сдвоите с вашия Apple Watch. Apple обяснява стъпките в това ръководство, но отидете на Настройки на Apple Watch и изберете здравни устройства. Това е толкова лесно. Ако направите това, мониторът на сърдечната честота разговаря с вашия Apple Watch. Не можете да използвате приложение или други фитнес проследяващи, докато правите това.

Как проследявам сърдечната си честота по време на тренировки

За да прегледам точно напредъка си по време на тренировки, азигнорирайте резултатите от Apple Watch. Знам, че не са напълно точни. На практическо ниво е трудно да погледна часовника си, докато се състезавам по бягащата пътека. Използвам Bluetooth монитора Wahoo, заедно с приложението Fitness, за да започна тренировката си. Това приложение проследява напредъка ми във времето. След това преминавам към приложението Rock My Run. Това приложение чете данни от моя Wahoo и ми показва сърдечната честота, докато слушам музика с високо ниво на BPM (над 170.) Хубавото на това приложение е музиката да става по-бърза, когато сърдечната ми честота се увеличава. По-бързата музика ме мотивира. След това просто гледам моя iPhone, за да видя прогреса си и натискам сърдечната си честота.

Моят списък с желания за функции на сърдечния ритъм на Apple Watch

Бих искал напълно да се откажа от приложения на трети странидокато работите. Бих обичал всичко да е Apple Watch. За да направя това, Apple трябва да предоставя по-бърза обратна връзка за сърдечния ритъм, докато тренирам. Трябва да знам сърдечната си честота, без да гледам часовника. Фитнес приложения като Wahoo или Rock My Run ме уведомяват, когато сърдечната ми честота пада над или под оптималната зона.

Когато сдвоя Apple Watch към монитора на гърдите си,тази информация трябва да бъде споделена с други приложения. Когато използвам Rock My Run и го сдвоя с гръдния монитор, Rock my Run не може да променя моята музика, тъй като сърдечната честота се увеличава. Ако iOS 9 и Apple Music могат да кажат в кое настроение съм и да предложа музика въз основа на настроения, защо не би могъл да прави пулс? Ако сърдечната честота е висока, дайте ми музика с висок BPM. Убийствената функция за мониторинг на сърдечния ритъм би била да наблюдавам сърдечната си честота в сравнение с музиката. След това Apple Music може да ми предложи коя музика ме мотивира най-много и да ми намери още такива песни.

Аз наистина сърце моят Apple Watch, и аз съм добре с мониторинга точно такъв, какъвто е. Мога да проследя напредъка си през деня, но мога да специализирам и моя Bluetooth скрин монитор, докато тренирам.