Ako presné je sledovanie srdca na Apple Watch?

Aká presná je srdcová frekvencia na Apple Watch? Urobil som niekoľko testov, aby som porovnal Apple Watch s inými zariadeniami, a urobilo to prekvapivo dobre.

Apple Watch, rovnako ako väčšina fitness sledovačov,zaznamenáva vaše kroky a pohyb. Vysoko koncové sledovače monitorujú aj vašu srdcovú frekvenciu, ale aká je presná? Urobil som niekoľko testov, aby som porovnal Apple Watch s inými zariadeniami, a urobilo to prekvapivo dobre.

Aký je najlepší spôsob sledovania srdcovej frekvencie?

Wall Street Journal porovnával zápästiemonitory srdcovej frekvencie pre spotrebiteľské monitory hrudníka. Potom porovnali oba typy monitorov s EKG lekára. Výsledkom bolo, že monitory zápästia sa v porovnaní s profesionálnym EKG veľmi líšili. Hrudný monitor zodpovedal výsledkom EKG.

Pre spotrebiteľov, ktorí sú nadšencami fitness, sú tieto hrudné monitory tou správnou cestou! Spoločnosti ako Garmin, Polar a Wahoo všetky vyrábajú hrudné monitory približne za 50,00 dolárov.

Ako porovnáva Apple Watch?

metodológie

Apple vysvetľuje, že monitorovanie nie je dokonalé, alecelkovo robí vynikajúcu prácu. Aby som v teste udržal čestné veci, nosil som ako monitor Wahoo Chest Monitor spárovaný môj iPhone a Apple Watch. Monitoroval som svoj srdcový rytmus na Apple Watch a zároveň udržiaval aplikáciu Wahoo Fitness na mojom iPhone otvorenú. Snažím sa robiť bežecký pás v intervaloch. Snažím sa udržať svoj srdcový rytmus v „zóne“ a tlačiť na maximum. Potom počkám, kým sa moja srdcová frekvencia zníži a potom ju znova rozbehnem. Potom som porovnal výsledky dvoch zariadení uvedených nižšie.

výsledok

Výsledky testov Wahoo

Výsledky testu Apple Watch

Asi po mesiaci pravidelnej srdcovej frekvenciemonitoringu, moje výsledky sa zhodovali s Wall Street Journal. Rozptyl nebol taký extrémny, ako zistili. Moje výsledky sa menili asi o 10%. Zriedka boli moje výsledky iba bláznivé. Raz mi bol srdcový tep 250! Wow, musím byť Timelord s dvoma srdciami! Aby som bol spravodlivý, keď som mal test EKG, museli to raz urobiť. Všetky monitorovacie zariadenia sa môžu pokaziť.

Ako dosiahnuť lepšie výsledky srdcového rytmu

Pri testovaní som sa naučil niekoľko vecí, ktoré zlepšili moje výsledky sledovania.

Udržujte to čisté

Ak sa potíte často, zvyšky sa na vás zhromažďujúHodinky Apple. Preruší senzory a môže znemožniť monitorovanie srdcovej činnosti. Predtým, ako začnem cvičenie, zložím hodinky. Na jemné čistenie snímačov používam handričku z mikrovlákna, ktorú uchovávam v taške na telo. Potom uterákom utrite ruku bez nadmerného potu. Tento krok udržuje moje hodinky čisté a zabráni ich pošmyknutiu.

Noste puzdro na hodinky

Keď som sa pozrel na hodinky, spomenul som, že achránič môže zlepšiť presnosť. Plastové puzdro zabraňuje skĺznutiu mojich hodiniek. To udržuje zariadenie presné. Budete sa musieť zamerať na prípady, ktoré majú na vonkajšej strane matný povrch. Tie, ktoré majú hladký povrch, by mohli spôsobiť skĺznutie vašich hodiniek.

Spárujte monitor hrudníka s hodinami

Foto: voxeros

Tu je trik, ktorý ľudia prehliadajú. Ak máte monitor srdcovej činnosti Bluetooth, môžete ho spárovať s Apple Watch. Apple vysvetľuje kroky v tejto príručke, ale v Apple Watch prejdete na Nastavenia a vyberiete zdravotnícke zariadenia. Je to také ľahké. Ak to urobíte, monitor srdcovej frekvencie sa rozpráva s Apple Watch. Počas tohto procesu nemôžete používať aplikáciu ani iné sledovače fitness.

Ako sledujem srdcový rytmus počas tréningu

Aby som presne videl môj pokrok počas tréningu, somignorovať výsledky Apple Watch. Viem, že nie sú úplne presné. Na praktickej úrovni je ťažké sa pozerať na moje hodinky, keď pretekám na bežiacom páse. Na začatie tréningu používam monitor Wahoo Bluetooth spolu s aplikáciou Fitness. Táto aplikácia sleduje môj pokrok v priebehu času. Potom prepnem na aplikáciu Rock My Run. Táto aplikácia číta údaje z môjho Wahoo a zobrazuje mi môj srdcový rytmus, zatiaľ čo počúvam hudbu s vysokou BPM (nad 170.) Cool v tejto aplikácii je, že hudba sa zvyšuje, keď sa môj srdcový rytmus zvyšuje. Rýchlejšia hudba ma motivuje. Potom sa len pozriem na môj iPhone, aby som videl môj pokrok a tlačil srdcový rytmus.

Môj zoznam prianí pre funkcie sledovania srdcového rytmu od spoločnosti Apple

Rád by som úplne prepustil aplikácie tretích stránpri práci. Bol by som rád, keby to bolo Apple Watch. Aby som to mohol urobiť, spoločnosť Apple musí počas cvičenia poskytovať hmatovú spätnú väzbu na srdcový rytmus. Mal by som poznať svoj srdcový rytmus bez toho, aby som sa pozrel na hodinky. Fitness aplikácie ako Wahoo alebo Rock My Run ma upozorňujú, keď môj srdcový tep klesne nad alebo pod optimálnu zónu.

Keď spárujem hodinky Apple Watch s monitorom hrudníka,tieto informácie by sa mali zdieľať s inými aplikáciami. Keď používam funkciu Rock My Run a spárujem ju s hrudným monitorom, funkcia Rock my Run nemôže upravovať moju hudbu, keď sa zvyšuje srdcová frekvencia. Ak systémy iOS 9 a Apple Music dokážu zistiť, v ktorej nálade sa nachádzam, a navrhnúť hudbu na základe nálad, prečo to nedokáže robiť srdcová frekvencia? Ak je môj srdcový rytmus vysoký, dajte mi vysokú BPM hudbu. Zabijákom na sledovanie srdcového rytmu by bolo sledovať môj srdcový rytmus v porovnaní s hudbou. Spoločnosť Apple Music by potom mohla navrhnúť, ktorá hudba ma najviac motivuje a nájsť tak ďalšie skladby.

Naozaj Srdce môj Apple Watch, a ja som v poriadku s monitorovaním tak, ako to je. V priebehu dňa môžem sledovať svoj pokrok, ale počas cvičenia sa tiež môžem špecializovať na môj hrudný monitor Bluetooth.