Apple Watch에서 심장 모니터링이 얼마나 정확합니까?

Apple Watch의 심박수 모니터는 얼마나 정확합니까? Apple Watch를 다른 장치와 비교하기 위해 몇 가지 테스트를 수행했으며 놀랍게도 잘 수행되었습니다.

대부분의 피트니스 트래커와 마찬가지로 Apple Watch는당신의 발걸음과 움직임을 기록합니다. 고급 트래커는 또한 심박수를 모니터링하지만 얼마나 정확합니까? Apple Watch를 다른 장치와 비교하기 위해 몇 가지 테스트를 수행했으며 놀랍게도 잘 수행되었습니다.

심박수를 추적하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

월 스트리트 저널은 손목 기반 비교소비자 가슴 모니터에 심장 박동 모니터. 그런 다음 두 유형의 모니터를 의사의 심전도와 비교했습니다. 그 결과 손목 모니터는 전문적인 EKG와 비교할 때 매우 다양했습니다. 가슴 모니터는 EKG 결과와 일치했습니다.

피트니스 애호가 인 소비자에게는 가슴 모니터를 사용하는 것이 좋습니다! Garmin, Polar 및 Wahoo와 같은 회사는 모두 가슴 모니터를 약 $ 50.00에 구매합니다.

Apple Watch는 어떻게 비교됩니까?

방법론

애플은 모니터링이 완벽하지 않다고 설명하지만그것은 전반적으로 훌륭한 일을합니다. 테스트에서 정직하게 유지하기 위해 iPhone과 Apple Watch에 페어링 된 Wahoo Chest Monitor를 착용했습니다. Apple Watch에서 내 심장 박동수를 모니터링하면서 Wahoo Fitness App을 iPhone에서 열어 두었습니다. 나는 러닝 머신에서 인터벌 스타일의 훈련을하려고합니다. 나는 "영역"에서 내 심장 박동수를 유지하려고 노력합니다. 그런 다음 심박수가 낮아질 때까지 기다렸다가 다시 증가시킵니다. 그런 다음 아래 표시된 두 장치의 결과를 비교했습니다.

결과

와후 테스트 결과

Apple Watch 테스트 결과

약 한 달 동안 규칙적인 심박수 후모니터링 결과는 월스트리트 저널과 일치합니다. 차이는 그들이 발견 한만큼 극단적이 아니 었습니다. 내 결과는 약 10 % 정도 다릅니다. 드물게, 내 결과는 미쳤다. 한 번 내 심장 박동수는 250이었습니다! 와, 나는 두 마음을 가진 타임로드 여야합니다! 공정하게, 내가 EKG 시험을 받았을 때, 그들은 한 번 그것을 끝내야했다. 모든 모니터링 장치가 엉망이 될 수 있습니다.

더 나은 심박수 결과를 얻는 방법

테스트를 통해 시계 결과를 향상시키는 몇 가지 사항을 배웠습니다.

청소해라

자주 땀을 흘리면 잔류 물이애플 워치. 센서를 방해하고 심박수 모니터링을 망칠 수 있습니다. 운동 세션을 시작하기 전에 시계를 벗습니다. 체육관 가방에 보관 한 극세사 천을 사용하여 센서를 부드럽게 닦습니다. 그런 다음 수건을 사용하여 땀을 흘리지 않도록 팔을 닦습니다. 이 단계는 시계를 깨끗하게 유지하고 미끄러짐을 방지합니다.

시계 케이스를 착용하십시오

시계 케이스를 볼 때보호기는 정확도를 향상시킬 수 있습니다. 케이스의 플라스틱은 시계가 미끄러지는 것을 방지합니다. 그것은 장치를 정확하게 유지합니다. 외관이 무광택 처리 된 케이스에 초점을 맞춰야합니다. 매끄러운 표면을 가진 시계는 여전히 시계가 미끄러질 수 있습니다.

가슴 모니터와 시계 페어링

voxeros의 여행자 사진

사람들이 간과하는 요령은 다음과 같습니다. Bluetooth 심박수 모니터가 있다면 Apple Watch와 쌍을 이룰 수 있습니다. Apple은이 안내서의 단계를 설명하지만 Apple Watch의 설정으로 이동하여 건강 장치를 선택하십시오. 그렇게 쉽습니다. 이렇게하면 심박수 모니터가 Apple Watch와 통신합니다. 이 작업을 수행하는 동안 앱 또는 다른 피트니스 트래커를 사용할 수 없습니다.

운동 중 심장 박동수를 추적하는 방법

운동 중 진행 상황을 정확하게 보려면Apple Watch 결과를 무시하십시오. 정확하지 않다는 것을 알고 있습니다. 실제로는 러닝 머신에서 경주하는 동안 시계를 살펴보기가 어렵습니다. Wahoo Bluetooth 모니터를 Fitness App과 함께 사용하여 운동을 시작합니다. 그 앱은 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적합니다. 그런 다음 Rock My Run 앱으로 전환합니다. 이 앱은 Wahoo에서 데이터를 읽고 BPM이 높은 음악 (170 이상)을 듣는 동안 내 심박수를 보여줍니다.이 앱의 멋진 점은 심박수가 증가하면 음악이 더 빨라진다는 것입니다. 빠른 음악은 저에게 동기를 부여합니다. 그런 다음 iPhone을 보면서 진행 상황을보고 심장 박동수를 밀어냅니다.

Apple Watch 심박수 기능에 대한 위시리스트

타사 앱을 완전히 버리고 싶습니다.운동하는 동안. 저는 Apple Watch가되기를 바랍니다. 이를 위해 Apple은 운동하는 동안 심박수에 대한 더 햅틱 피드백을 제공해야합니다. 시계를 보지 않고 심장 박동수를 알아야합니다. Wahoo 또는 Rock My Run과 같은 피트니스 앱은 심장 박동수가 최적 영역을 초과하거나 아래로 떨어질 때 알려줍니다.

Apple Watch를 가슴 모니터와 페어링하면해당 정보는 다른 앱과 공유해야합니다. Rock My Run을 사용하여 가슴 모니터와 페어링하면 심박수가 증가함에 따라 Rock My Run에서 음악을 수정할 수 없습니다. iOS 9과 Apple Music에서 내가 속한 분위기를 파악하고 분위기를 기반으로 음악을 제안 할 수 있다면 왜 심박수를 측정 할 수 없습니까? 심장 박동수가 높으면 BPM 음악을 높여주세요. 심박수 모니터링의 킬러 기능은 음악과 비교하여 내 심박수를 보는 것입니다. 그런 다음 Apple Music은 어떤 음악이 가장 동기를 부여하고 그와 같은 노래를 더 많이 찾게 할 수 있습니다.

나는 진정으로 심장 Apple Watch를 사용하고있는 그대로 모니터링에 문제가 없습니다. 하루 종일 진행 상황을 추적 할 수 있지만 운동하는 동안 Bluetooth 가슴 모니터 전문화 할 수도 있습니다.