Kuinka tarkka on sykevalvonta Apple Watchissa?

Kuinka tarkka on sykemittari Apple Watchissa? Tein muutaman testin vertaillaksesi Apple Watchia muihin laitteisiin, ja se meni yllättävän hyvin.

Apple Watch, kuten useimmat kunto-seurantalaitteet,tallentaa askeleesi ja liikkeesi. Korkeamman tason seurantalaitteet seuraavat myös sykettäsi, mutta kuinka tarkka se on? Tein muutaman testin vertaillaksesi Apple Watchia muihin laitteisiin, ja se meni yllättävän hyvin.

Mikä on paras tapa seurata sykettäsi?

Wall Street Journal vertasi rannepohjaistasykemittarit kuluttajien rintamittariin. Sitten he vertasivat molemmat monitorityyppejä lääkärin EKG: hen. Tulokset olivat, että rannevalvonta vaihteli villisti verrattuna ammattimaiseen EKG: hen. Rintamittari vastasi kuitenkin EKG-tuloksia.

Kuluttajille, jotka ovat kuntoharrastajia, nämä rintamittarit ovat tie! Yritykset, kuten Garmin, Polar ja Wahoo, tekevät kaikki rintakellon valvontalaitteita noin 50,00 dollarilla.

Kuinka Apple Watch vertaa?

Metodologia

Apple selittää, että seuranta ei ole täydellinen, muttase tekee kaiken kaikkiaan erinomaisen työn. Jotta asiat olisivat rehellisiä testissäni, käytin sekä Wahoo Chest Monitor -paria, joka oli yhdistetty iPhoneni, että Apple Watchia. Tarkkailin sykettäni Apple Watch -laitteella pitäen samalla Wahoo Fitness App -sovellusta auki iPhonellani. Yritän tehdä intervallityyppisiä harjoituksia juoksumatolla. Yritän pitää sykettäni “vyöhykkeellä” työntäen itseni max. Odotan sitten, kunnes syke nousee, ja nostan sen sitten uudelleen. Sitten vertasin kahden alla olevan laitteen tuloksia.

Tulokset

Wahoo-testitulokset

Apple Watch -testitulokset

Noin kuukauden kuluttua säännöllisestä pulssistaseurannan tulokset vastasivat Wall Street Journalia. Varianssi ei ollut niin äärimmäinen kuin he löysivät. Tulokseni vaihtelivat noin 10%. Harvoin tulokseni olivat vain hulluja. Kerran sykeni oli 250! Vau, minun on oltava Timelord, jolla on kaksi sydäntä! Ollakseni rehellinen, kun minulla oli EKG-testi, he kerran piti tehdä sen yli. Kaikki valvontalaitteet voivat sekoittaa.

Kuinka saada parempia pulssituloksia

Testaukseni aikana oppin muutamia asioita, jotka paransivat katselutuloksia.

Pidä se puhtaana

Jos hikoilet usein, jäännös kerääntyyApple Watch. Se keskeyttää anturit ja voi häiritä sykemittaustasi. Ennen kuin aloitan harjoituksen, aloitan kelloani. Pyyhkän anturit varovasti mikrokuituliinalla, jota pidän kuntosalillani. Pyyhi sitten käsivarreni liiallisesta hikeestä. Tämä vaihe pitää kelloni puhtaana ja estää liukastumisen.

Käytä kellolaukkua

Kun tarkastelin kellotapauksia, mainitsin, että asuojelija voisi parantaa tarkkuutta. Kotelon muovi estää kelloa liukumasta. Se pitää laitteen tarkkuudella. Sinun on keskityttävä tapauksiin, joiden ulkopinta on mattapintainen. Ne, joilla on sileä pinta, saattavat silti aiheuttaa kellosi liukumisen.

Yhdistä rinnamittari kellosi kanssa

Kuva: voxeros

Tässä on temppu, jonka ihmiset unohtavat. Jos sinulla on Bluetooth-sykemittari, voit yhdistää sen Apple Watch -laitteen kanssa. Apple selittää tämän oppaan vaiheet, mutta siirryt Apple Watchin Asetuksiin ja valitset terveyslaitteet. Se on niin helppoa. Jos teet tämän, sykemittari puhuu Apple Watchisi kanssa. Et voi käyttää sovellusta tai muuta kunto-seurantaa suorittaessasi tätä.

Kuinka seuraan sykettäni harjoituksissa

Jotta voin tarkasti tarkastella etenemistäni treenien aikana,ohita Apple Watchin tulokset. Tiedän, että ne eivät ole täysin tarkkoja. Käytännöllisellä tasolla on vaikea katsoa kelloani, kun kilpailen juoksumatolla. Käynnistän harjoitukseni Wahoo Bluetooth -monitorin ja Fitness App -sovelluksen mukana. Tuo sovellus seuraa etenemistäni ajan myötä. Sitten siirryn Rock My Run -sovellukseen. Tämä sovellus lukee tietoja Wahoo -sovelluksestani ja näyttää minulle sykeni kuunnellessani musiikkia korkealla BPM: llä (yli 170.) Sovelluksen hieno asia on, että musiikki nopeutuu, kun sykeni nousee. Nopeampi musiikki motivoi minua. Katson sitten vain iPhoneeni nähdäkseni edistykseni ja sydämeni sykkeen.

Toivelista Apple Watch -syketoiminnoille

Haluaisin hylätä kolmansien osapuolten sovellukset kokonaankun taas treenata. Rakastan kaiken olevan Apple Watch. Minun on tehtävä Apple, jotta sen pitäisi antaa enemmän haptista palautetta sykettä harjoittaessasi. Minun pitäisi tietää sykeni katsomatta kelloa. Kunto-sovellukset, kuten Wahoo tai Rock My Run, ilmoittavat minulle, kun sykeni laskee optimaalisen alueen ylä- tai alapuolelle.

Kun pariliitän Apple Watchin rintamonitoriin,nämä tiedot olisi jaettava muiden sovellusten kanssa. Kun käytän Rock My Run -paria ja yhdistän sen rinnassa olevaan monitoriin, Rock my Run ei voi muokata musiikkiani sykkeen noustessa. Jos iOS 9 ja Apple Music voivat kertoa, missä tunnelmassa olen, ja ehdottaa mielialaan perustuvaa musiikkia, miksi se ei voinut tehdä sykettä? Jos syke on korkea, anna minulle korkea BPM-musiikki. Sykemittarin tappava ominaisuus olisi seurata sykettäni verrattuna musiikkiin. Apple Music voisi sitten ehdottaa, mikä musiikki motivoi minua eniten ja löytää minulle enemmän kappaleita sellaisina.

Minä todella sydän Apple Watch -sovellukseni kanssa, ja minulla on kunnossa seuranta juuri sellaisena kuin se on. Voin seurata edistymistäni päivässä, mutta voin myös erikoistua Bluetooth-rintamonitoriini treenaamalla.