ما مدى دقة مراقبة القلب على Apple Watch؟

ما مدى دقة جهاز رصد معدل ضربات القلب على Apple Watch؟ لقد أجريت بعض الاختبارات لمقارنة Apple Watch بالأجهزة الأخرى ، وقد كان أداءً جيدًا بشكل مدهش.

ساعة Apple Watch ، مثل معظم أجهزة تتبع اللياقة البدنية ،يسجل خطواتك والحركة. تتابع أجهزة التتبع الأعلى معدل ضربات القلب أيضًا ، ولكن ما مدى دقة ذلك؟ لقد أجريت بعض الاختبارات لمقارنة Apple Watch بالأجهزة الأخرى ، وقد كان أداءً جيدًا بشكل مدهش.

ما هي أفضل طريقة لتتبع معدل ضربات القلب؟

قارنت صحيفة وول ستريت جورنال المعصم على أساسرصد معدل ضربات القلب لمراقبي الصدر المستهلك. ثم قارنوا كلا النوعين من الشاشات مع رسم القلب للطبيب. كانت النتائج أن مراقبين المعصم تنوعت بشكل كبير عند مقارنتها مع جهاز رسم القلب الاحترافي. رصد الصدر على الرغم من مطابقة لنتائج EKG.

بالنسبة للمستهلكين المتحمسين للياقة البدنية ، فإن أجهزة مراقبة الصدر هي السبيل للذهاب! شركات مثل Garmin و Polar و Wahoo جميعها تصنع شاشات مراقبة مقابل حوالي 50.00 دولار.

كيف تقارن ساعة أبل؟

منهجية

تشرح Apple أن المراقبة ليست مثالية ، ولكنإنها تقوم بعمل ممتاز بشكل عام. للحفاظ على سلامة الأشياء في اختباري ، ارتديت جهاز مراقبة Wahoo Chest Monitor مقترنًا بجهاز iPhone و Apple Watch. راقبت معدل دقات قلبي على Apple Watch مع إبقاء تطبيق Wahoo Fitness مفتوحًا على iPhone. أحاول القيام بتدريب على غرار الفاصل الزمني على جهاز المشي. أحاول الحفاظ على معدل ضربات القلب في "المنطقة" مما دفع نفسي إلى الحد الأقصى. ثم انتظر حتى ينخفض ​​معدل ضربات القلب ثم أعمله مرة أخرى. ثم قارنت نتائج الجهازين الموضحين أدناه.

النتائج

نتائج اختبار الواهو

نتائج اختبار أبل ووتش

بعد حوالي شهر من معدل ضربات القلب العاديةمراقبة ، نتائجي مطابقة لصحيفة وول ستريت جورنال. لم يكن التباين متطرفًا كما وجد. تختلف نتائجي بنسبة 10٪ تقريبًا. نادراً ما كانت نتائجي مجنونة. مرة واحدة كان معدل ضربات القلب 250! واو ، يجب أن أكون Timelord مع اثنين من قلوب! لكي نكون منصفين ، عندما أجريت اختبار EKG ، كان عليهم القيام بذلك مرة واحدة. يمكن لجميع أجهزة الرصد الفوضى.

كيفية الحصول على نتائج أفضل معدل ضربات القلب

من خلال الاختبار ، تعلمت بعض الأشياء التي حسّنت نتائج ساعتي.

يبقيه نظيفة

إذا كنت تتعرق كثيرًا ، تتجمع البقايا علىأبل ووتش. تقاطع المستشعرات ويمكن أن تفسد مراقبة معدل ضربات القلب. قبل أن أبدأ جلسة تمرين ، أخلع ساعتي. أستخدم قطعة قماش ستوكات أضعها في حقيبة الجمنازيوم الخاصة بي لمسح المستشعرات برفق. ثم استخدم منشفة لمسح ذراعي خالية من العرق الزائد. هذه الخطوة تبقي ساعتي نظيفة ومنع الانزلاق.

ارتداء حالة ووتش

عندما نظرت إلى حالات المشاهدة ، ذكرت ذلكحامية يمكن تحسين الدقة. يمنع البلاستيك من ساعتي من الانزلاق. التي تحافظ على دقة الجهاز. ستحتاج إلى التركيز على الحالات ذات النهاية اللامعة في الخارج. تلك التي لديها سطح أملس لا يزال يمكن أن يسبب ساعتك تنزلق.

إقران مراقب الصدر مع ساعتك

الصورة عن طريق voxeros

هنا هو خدعة الناس نغفل. إذا كان لديك جهاز Bluetooth معدل ضربات القلب ، يمكنك إقرانها مع ساعة أبل. تشرح Apple الخطوات الواردة في هذا الدليل ، لكنك تذهب إلى الإعدادات على Apple Watch واختر الأجهزة الصحية. انه من السهل. إذا قمت بذلك ، فإن شاشة رصد معدل ضربات القلب تتحدث إلى Apple Watch. لا يمكنك استخدام أحد التطبيقات أو أجهزة تتبع اللياقة الأخرى أثناء القيام بذلك.

كيف يمكنني تتبع معدل ضربات القلب أثناء التدريبات

لعرض بدقة تقدم لي أثناء التدريبات ، وأناتجاهل نتائج Apple Watch. أعلم أنها ليست دقيقة تمامًا. على المستوى العملي ، من الصعب النظر إلى ساعتي أثناء السباق على جهاز المشي. أستخدم شاشة Wahoo Bluetooth جنبًا إلى جنب مع تطبيق اللياقة البدنية لبدء التمرين. هذا التطبيق يتتبع التقدم المحرز الخاص بي مع مرور الوقت. أنا بعد ذلك انتقل إلى تطبيق Rock My Run. يقوم هذا التطبيق بقراءة البيانات من الواهو الخاص بي ويظهر لي معدل ضربات القلب أثناء الاستماع للموسيقى ذات BPM العالي (أعلى من 170). الشيء الرائع في هذا التطبيق هو أن الموسيقى تصبح أسرع عندما يزيد معدل ضربات القلب. الموسيقى الأسرع تحفزني. ثم ألقِ نظرة على جهاز iPhone لمعرفة التقدم الذي أحرزته ودفع معدل ضربات القلب.

قائمة أمنياتي ل Apple Watch وظائف معدل ضربات القلب

أحب التخلص من تطبيقات الجهات الخارجية تمامًاأثناء العمل بها. أحب أن أكون Apple Watch. بالنسبة لي للقيام بذلك ، تحتاج Apple إلى تقديم المزيد من التغذية المرتدة لمعرفة معدلات ضربات القلب أثناء التمرين. يجب أن أعرف معدل ضربات القلب دون النظر إلى الساعة. تقوم تطبيقات اللياقة البدنية مثل Wahoo أو Rock My Run بإشعاري عندما ينخفض ​​معدل دقات قلبي أعلى أو أقل من المنطقة المثلى.

عندما أقوم بإقران Apple Watch بجهاز مراقبة الصدر الخاص بي ،يجب مشاركة هذه المعلومات مع تطبيقات أخرى. عندما أستخدم Rock My Run وأقرنها مع جهاز العرض على الصدر ، لا يستطيع Rock my Run تعديل موسيقاي كلما زاد معدل ضربات القلب. إذا كان بإمكان نظامي iOS 9 و Apple Music تحديد الحالة المزاجية التي أقوم بها واقتراح الموسيقى استنادًا إلى الحالة المزاجية ، فلماذا لا يمكنها أن تحقق معدل ضربات القلب؟ إذا كان معدل دقات قلبي مرتفعًا ، فامنحني موسيقى BPM عالية. الميزة القاتلة لمراقبة معدل ضربات القلب هي مراقبة معدل ضربات القلب مقارنة بالموسيقى. يمكن أن تقترح Apple Music بعد ذلك الموسيقى التي تحفزني أكثر وتجد لي المزيد من الأغاني من هذا القبيل.

أنا حقا قلب جهاز Apple Watch الخاص بي ، وأنا على ما يرام مع المراقبة كما هي. يمكنني تتبع التقدم الذي أحرزته على مدار اليوم ، لكن يمكنني أيضًا التخصص في جهاز العرض الرقمي بتقنية Bluetooth أثناء التمرين.