سبعة فون الصحة واللياقة تطبيقات يجب أن يحاول الجميع

البقاء في حالة جيدة والحفاظ على صحةيمكن أن يكون نمط الحياة مهمة صعبة هذه الأيام. نحن مشغولون للغاية بحياتنا وروتينات العمل المحمومة ونميل إلى نسيان أهمية التمارين ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والحصول على فحوصات منتظمة. إذا كنت من مستخدمي iOS ، فإليك قائمة بتطبيقات الصحة واللياقة البدنية لمساعدتك على تتبع عادات الأكل اليومية والأنشطة البدنية.

WebMD

WebMD هو تطبيق مرجعي مفيد لأجهزة iOSيتيح للمستخدمين الحصول على معلومات صحية حول الحالات الطبية المختلفة والأعراض والعلاجات ومعلومات الإسعافات الأولية والمزيد. مع WebMD ، يمكنك إنشاء وحفظ قوائمك المخصصة من الأدوية والأمراض الجسدية والمقالات الطبية.

اخسره!

هل أنت جاد حقا بشأن فقدان الوزنتريد تتبع السعرات الحرارية اليومية؟ اخسره! هو تطبيق بسيط وسهل الاستخدام يسمح للمستخدمين بفقدان الوزن من خلال البقاء في ميزانية منخفضة السعرات الحرارية. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة والأنشطة التي يمكنك القيام بها من أجل إنقاص الوزن. مع Lose It ، يمكنك حتى إدارة برامج إنقاص الوزن المخصصة ؛ أضف وجباتك اليومية ، وتتبع تناول العناصر الغذائية والمزيد. إذا كنت تريد ، يمكنك الاشتراك في حساب Lose It أيضًا للوصول إلى ميزات إضافية مثل تسجيل سجلاتك عبر الإنترنت ، وإنشاء نسخة احتياطية من بياناتك ، ومشاركة تقدمك على Facebook و Twitter ، والحصول على تذكيرات لإدخال وجباتك.

طعام

كما يوحي اسم التطبيق ، Fooducateيعلمك عن العناصر الغذائية الموجودة في البقالة الخاصة بك. التطبيق يحتوي على قاعدة بيانات كبيرة من UPCs. كل ما عليك فعله هو مسح الرمز الشريطي لأي منتج وسيتم تقييمه بناءً على درجة تغذية المنتج. يمكنك إنشاء قائمة تسوق صحية ومعرفة المزيد حول إيجابيات وسلبيات أي منتج معين على وشك شرائه. يمكن أن يكون هذا أسهل بكثير من قراءة ملصقات الحزمة.

نايك + الجري

تعد Nike + Running واحدة من أشهر الجريتطبيقات لنظام iOS. يسمح لك بتتبع مقدار الجري الذي تقوم به ، وتتبع تقدمك ، والتأكد من الوصول إلى أهدافك المحددة. يسجل التطبيق المسافة والسرعة والسعرات الحرارية باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي GPS ومقياس التسارع. يمكنك حتى مزامنة تقدمك على Nikeplus.com حتى تتمكن من الاحتفاظ بسجل لأهدافك وتعيين أهداف جديدة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

لياقة بدنية مجانية

يوفر Fitness Free للمستخدمين أكثر من 700التمارين واليوغا تشكل ما يمكنك القيام به في صالة الألعاب الرياضية أو من منزلك. يحتوي التطبيق على ثلاثة برامج تجريب مضمنة يمكنك القيام بها. كما يتيح لك تتبع روتينك اليومي للتمارين الرياضية والاختيار من قائمة البرامج الجاهزة لمساعدتك على تحقيق أهدافك اليومية. يحتوي التطبيق أيضًا على وضع سريع يتيح للمستخدمين إنشاء برامج تمرين مخصصة بسهولة.

عداد السعرات الحرارية ومتتبع النظام الغذائي

عداد السعرات الحرارية والنظام الغذائي المقتفي هي واحدة منأفضل تطبيقات تتبع النظام الغذائي. يمكنك تتبع السعرات الحرارية اليومية وتناول الطعام وممارسة التمارين الروتينية وضمان فقدان الوزن بطريقة صحية. يحتوي التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة لأكثر من مليوني طعام و 350+ تمارين. يمكنك تتبع تناول وجباتك اليومية ومسح الباركود للمنتج وحساب الوصفات وإنشاء قوائم طعام مخصصة وتحديد أهدافك اليومية وعرض التقارير التفصيلية عبر الإنترنت على موقع myfitnesspal. يمكنك التفكير فيه على أنه تطبيق شامل يوفر الكثير من وظائف الآخرين.

صديق الجلوكوز

إذا كنت مصابًا بمرض السكر وتريد تتبعهأرقام الجلوكوز اليومية ، واستهلاك الكربوهيدرات ، وتناول الأنسولين والأنشطة الأخرى ، يجب عليك تجربة Glucose Buddy. يساعدك على تتبع جميع المعلومات الموجودة على جهاز iOS الخاص بك. استخدمه للتأكد من أنك لا تأخذ جرعات الأنسولين الإضافية وتناول ما تحتاجه في الوقت المحدد. يمكنك أيضًا مزامنة بياناتك عبر الإنترنت مع حساب Glucose Buddy وإدارتها عبر الإنترنت.

ها أنت ذا يا رفاق. إذا كان لديك تطبيق مفضل للصحة واللياقة البدنية أو تعتقد أننا فقدنا تطبيقًا يجب أن يكون في القائمة ، فيرجى مشاركته في التعليقات.