23 Okostelefon-alkalmazás, amely nem olvadja el az agyat, vagy meggátolja

Kedves szenzációs média: Az okostelefonok valójában Jó A test, az elme és a szellem számára

A legfrissebb gomb a mai napok hírébenaz okostelefonok potenciálisan félrevezető hatása a leginkább emberi képességeinkre: memóriánkra, társadalmi képességeinkre, figyelmünk átfogó képességére, fizikai képességünkre, sőt arra, hogy képesek vagyunk magunkra lenni. Ez az, amit az anyák és a tudósok évtizedek óta mondnak nekünk a „képernyőidőről”: A televízió rontja az agyad, a videojátékok tömeggyilkosságra késztetnek téged, a randevúrobotok pedig megsemmisítik a civilizációt, amint ezt tudjuk.

De én úgy látom, hogy ez: A közösségi média és az Internet a modern társadalom szövetének része. Telefonjaink ugyanolyan fontos részét képezik a kultúrában és az üzleti életben való részvételnek, mint az autók és teherautók. A mobil technológia és a közösségi média csupán kapuk a különféle emberek, csoportok, játékok, mozgalmak, filozófiák és alkalmazások hatalmas világegyeteméhez. Ahová repül az űrhajója ezen galaxisok során, teljesen rajtad múlik.

Szeretném azt állítani, hogy az okostelefonok, táblagépek, webhelyek és közösségi média valóban javíthatják agyunkat, testünket és érzelmi intelligenciánkat. És van néhány alkalmazás, amely ezt bizonyítja.

Ebben a körben néhány olyan választott alkalmazást összehoztam, amelyek az okostelefonokra ijesztő taktikai címsorokat felveszik, és pontosan a szemben amire a szakértők szerint a technológia hatással lesz a lágy alakítható agyára.

Lumosity az okostelefonon: Fokozza a memóriát és a figyelmet

Headline: Rövidíti a közösségi média a figyelmünket?

Ez a klasszikus panasz a modulokkal szemben: ha minden pillanatra megnéz egy pillantást az azonnali kielégítésre, rombolja motivációinkat hosszú formátumú médiumok vagy tapasztalatok megkezdésére, például könyvek, magazincikkek és valódi emberekkel folytatott beszélgetések folytatására. Az okostelefonok elrejtik minket a hírcsatorna-olvasógépekhez, az esztelen swiperekhez, akik a következő képet szeretnék keresni, vagy a listát, amelyet meghúzhatnak. Valójában néhány tanulmány annyira elmondja, hogy a képernyő ideje okoz ADHD-t.

A Lumosity azonban egy olyan alkalmazás, amelyet arra terveztekújítsa fel ezeket a karokat azáltal, hogy javítja az emlékezetet és a figyelmét. Hogyan csinálják? Hidd el vagy sem, ez videojátékok. Ezek azonban nem csak egy régi számítógépes játék. Ezeket a gyakorlatokat az idegtudósok úgy tervezték, hogy „javítsák az alapvető kognitív funkciókat”. Az emberi kognitív projekt (HCP) támogatásával a Lumosity ugyanazon a neuroplaszticitás fogalmán támaszkodik, amelyet az szenzationista felel meg, mint az emberiség vezetékes bukása. A kutatás kiemeli az idegi útvonalak fontosságát, amelyek meghatározzák gondolatait, érzelmeit, betekintését és impulzusait. Az izmokhoz hasonlóan ezeket az útvonalakat metszi meg vagy erősíti a túl- vagy alulhasználat miatt. Alapvetõen a Lumosity célja az agy megerõsítése és nyújtása számos kognitív funkció javítása érdekében, beleértve:

• Memória: emlékeztet a tárgyak helyére, emlékszik a nevekre az első bevezetés után, gyorsan és pontosan megtanulja az új tárgyakat, nyomon követheti több ötletet egyszerre
• Figyelem: egész nap összpontosítva a fontos feladatokra, javítva a termelékenység és a pontosság a munkahelyen vagy otthon, koncentrálva, miközben valami újat tanul, elkerüli a zavaró képességeket
• Sebesség: döntéshozatal időérzékeny helyzetekben, a kognitív folyamatok felgyorsítása, a változó környezethez való alkalmazkodás, a gyors reagálás
• Rugalmasság: egyértelmű kommunikáció, a dobozon kívüli gondolkodás, a hibák elkerülése, a gyors és hatékony többfeladatos feladat elvégzése
• Problémamegoldás: összetett érvek boncolása, gyors és pontos becslések készítése, számok kiszámítása a fejedben, a legjobb cselekvési út meghatározása

A Lumosity fizetős oldal (kb. 14 USD).Havonta 95), de van egy ingyenes verziója, amelyet kipróbálhat. Miután megadtam a koromat és a céljaimat, a Lumosity személyre szabott edzési tervet készített nekem, és becslése szerint néhány hét alatt 92% -kal javulhatnék. Ami azt jelenti, hogy jelenleg teljes roncs vagyok, vagy csak nagyon magabiztosak a termékükben.

Nézze meg a Lumosity oldalon.

Hasonló alkalmazások: Fit Brains, PositScience BrainHQ, Memory Trainer (Android), Brain Fitness Pro

OhLife: Írjon magántulajdonban az életedről

Headline: Hogyan változtatnak meg minket a készülékek és az internet érzelmi kosarak eseteként

A közösségi média nyilvánvalóan a tökéletes tenyésztésa nárcizmus, az előítéletek, a bizonytalanság és a Jones humánus léptékű lépéseinek lépése. Úgy tűnik, hogy a szomszéd ismerete a Hírcsatornán keresztül gyorsan akadályt jelenthet önmagának megismerésében. Elnyelünk az egóvonatokkal, amelyeket egy Like vagy upboat ad nekünk, és szem elől tévesztettük azt, ami valóban beváncol minket, és mi igazán fontos az életünkben. Vagy így mondják a tanulmányok.

Az OhLife lehetőséget ad egy részének kirakodásáraezt a toxicitást biztonságos helyen. A Facebook falától vagy egy személyes blogjától eltérően, az OhLife meghívja Önt, hogy mindennapi naplójába kerüljön. Ezt egyszerű, de hatékony módon teszi meg. Az alkalmazás minden nap egyetlen kérdéssel e-mailt küld Önnek: „Hogy ment a napod?”. A kívánt kérdéssel válaszolsz, és elküldi a Küldés lehetőséget, majd az OhLife egy magángyűjteményben tárolja, hogy később megismerhesse. Időnként az OhLife robbanást küld a múltból - véletlenszerű bejegyzés a boltozatból, hogy megnézze, mi történt a fejedben akkoriban.

Túlságosan egyszerűsített koncepciónak tűnik, dePróbáltam, és működik. Vicces, hogyan találunk időt arra, hogy egy nap alatt válaszoljunk minden szöveges üzenetre, e-mailre, Facebook falra és blogra. De soha nem tartottunk időt csupán 15 perces önvizsgálatnak és személyes áttekintésnek. A beérkező levelek mappájában az OhLife ugyanarra a vödörbe kerül, amelyre általában reagálunk. És mivel privát, megszabadít minket, hogy nyitottabb és őszintebb legyünk, mint mi lenne, ha a Hírcsatornán feladnánk.

Azt javaslom, hogy ötvözzék az OhLife-t a reggeliveloldalak vagy napi 750 szó fogalma. Miközben látszólag eszköz írók számára, a fejében három oldal értékű kiírási gyakorlat hasznosnak bizonyult az üzleti szakemberek, festők, tudósok, háztartók stb. Számára. Az ötlet az, hogy megtisztítja a szemét az összes szemétről, és az igazán jó ötletek engedélyeztetik a szabad áramlást.

Szerezd meg az OhLife-t.

Hasonló alkalmazások és webhelyek: 750words.com, Penzu.com, NaBloPoMo, az első nap

Fejterület: Figyelmetlenség egy stresszes világban

Headline: A mindig aktív kultúra: okostelefonok, stressz és öngyilkosság

Hasonlóan ahhoz, hogy elveszítsük magunkattársadalmi környezet, az okostelefonok a túlzott mértékű túlzott mértékű ügynökök lehetnek. Azok számára, akik telefonon keresztül kötik magukat munkába vagy családi drámaba, a telefon forródrótként szolgálhat a szorongáshoz.

A kulcs a hűvös fej stresszes állapotban tartásáhoza környezet az éberség gyakorlása. Vagyis a gondolatainak tudatosítása és az a képesség, hogy legyőzzük azokat az téveszmékeket, amelyek elítélik az ítéletet. Az éberség olyan, mint egy izom, és a meditáció erősíti.

A meditációs alkalmazások általában meglehetősen egyszerűek. Végül is az összes munka az agyadban zajlik. De egy szép alkalmazástervezés és egy szilárd program megkönnyíti a figyelmetlenség edzését. Ajánlom a Headspace-t (on-the-go), amely ingyenes 10 napos programot kínál.

Hasonló alkalmazások: Mindfulness-meditáció (mentális edzés), Omvana, teljesen pihenjen (Android)

Alvási ciklus: Jobb alvás, pihenés

Headline: Az éjszakai elektronikus képernyőkből származó fény alvásvesztéssel jár

A képernyők ébren tartanak minket. Részben azért, mert a kék fény akadályozza a melatonin termelődést, hanem azért is, mert kihúzzák bennünket vagy adrenalinval telítettek bennünket, amikor ágyban vagy a kanapén fekszenek. Ez mind része a telefon főtervének. Nem akarja, hogy tedd le és aludj. Azt akarja, hogy örökké örökké játssz vele.

Van azonban egy alkalmazás, amely valóban azt akarjajó éjszakát pihenni. Alvásciklusnak hívják. Az alvásciklus úgy működik (valószínűleg a varázslat alapján), hogy követi az alvási ciklusokat, hagyja, hogy a mély alvás fázisaiban aludjon, és felébressze a könnyű alvás szakaszában. Ez azért fontos, mert a tudomány szerint ha a fényfázis alatt felébredsz, nagyszerűen érzed magad, de ha a mély fázis alatt felébredsz, zombiként érzed magad.

Mivel az alvási ciklusok kb. 90 percig tartanak, aA Sleep Cycle ébresztőóra alkalmazás ideális időben 30 perces ablakon belül felébreszthet. Tehát a legrosszabb eset esetén egy kicsit korábban ébredsz, mint általában. De egymilliószor jobban érzi magát, mintha még 15 percig aludt volna, de egy másik mély alvásciklusba csúszna.

Az alvásciklus az éjszakai alvásnaplók vezetésével is segít, többek között amikor lefeküdtél, amikor felébredt, az alvás minőségét, valamint azt, amit alvás előtt és után végzett.

Próbálja ki az Sleep Cycle alkalmazást az iPhone készüléken.

Hasonló alkalmazások: FitBit, Sleepbot (Android / iOS), Beddit. Ezen túlmenően, hogy elérje ezt a tökéletes hangulatot, miközben sodródik, nézd meg Todd Moore barátunk White Noise-ját a TMSoft-on, amely elérhető iOS, Mac, Windows és Android rendszeren.

Fooducate: Egészségesebb táplálkozás

Headline: A világ derékvonalai: Az információs és kommunikációs technológia hatása az elhízásra

Igaz, ha a Mountain Harmat és aegész nap a számítógép előtt horkantva a Doritos-t, kövér leszünk. Az okostelefon azonban segíthet abban, hogy jobban táplálkozzon az egyik legfontosabb helyen: az élelmiszerboltban.

Az egyik dolog, melyet leginkább frusztrálónak tartokA nagy élelmiszeriparról az az, hogy az élelmiszerek címkézése abszolút vicc. A legtöbb esetben minél több egészségre utaló jel van valami a csomagoláson, annál kevésbé egészséges. („A szexuális nők ujjai túl sokat tiltakoznak.”) A táplálkozási tények és összetevők olvasása szintén nem segít. van vas-glükonát étel vagy testtartás? van cochineal kivonat valamilyen antioxidáns, vagy pusztított hibák okoznak halálos csalánkiütőt? És soha nem emlékszem, melyik a jó zsír és melyik a rossz zsír.

A Fooducate egy olyan alkalmazás, amely mindezt egyszerűsítia népszerű élelmiszerboltokban levélminőséget adnak táplálkozásuk alapján. Egyszerűen szkennelje be a vonalkódot, és megkapja a besorolását, miért kapta meg ezt a minőséget (nagymértékben feldolgozott, sok hozzáadott cukor, megtévesztő reklám), és ami a legjobb, egy jobb alternatívák listáját. Néhány évfolyam nagyon meglepő - egy órát töltöttem azzal, hogy véletlenszerű ételeket töltöttem be, amelyek egészségesnek gondoltam és meglepődtek. Ironikus módon az „Egészséges választás” Parmigiana csirke alacsony C-értéket képvisel (bár az Egészséges Choice Rozmaring Csirke és Édes Burgonya B + -t kap). A Fooducate gyorséttermekkel is rendelkezik, de ennek nem szabad lelkednie: mindez rossz az ön számára.

Próbálkozzon a Fooducate alkalmazásával, és demisztifikálja az ételt.

Amíg a derékvonalakkal foglalkozunk, ki akartam dobni néhány alkalmazást, amelyek szintén alkalmasak a testmozgás nyomon követésére. Ezek kiváló motivációs eszközök lehetnek, ezért beépítettem őket a hasonló alkalmazásokba.

Hasonló alkalmazások: MyFitnessPal, FitBit, Locavore, Tenger gyümölcsei óra, Ne egyél enni, MyPlate

Következtetés

Az okostelefon egy eszköz. Ön dönti el, hogy ezt az eszközt pusztító figyelmeztető eszközként használja-e, vagy építő jellegű edző eszközként használja-e. Az a dolog, amely a tudomány szerint káros az okostelefonjára, szintén hasznos lehet. Ha a megfelelő alkalmazásokat választja és helyesen használja, akkor a telefonnak nem kell lennie a legokosabbnak a koponyához.

Olyan alkalmazást használ, amely javítja elméjét, testét vagy szellemét? Ossza meg velünk a megjegyzéseket.